→ Ćwiczenia I Sprzęt → Оқуды бастаңыз / MP3 флэш-карталарын жүктеу

сұрақ		жауап
resist the weight оқуды бастаңыз		oprierające się na wadze
free weight оқуды бастаңыз		wolny ciężar
force of gravity оқуды бастаңыз		Siła grawitacji
dumb bells оқуды бастаңыз		hantle
weight machines оқуды бастаңыз		cieżkie maszyny
barbells оқуды бастаңыз		sztangi
increase muscles оқуды бастаңыз		zwiększyć mięśnie
muscles mass оқуды бастаңыз		masa mięśniowa
sit- ups оқуды бастаңыз		skłon T
crunches оқуды бастаңыз		brzuszki/spięcie
push-ups оқуды бастаңыз		pompki
curl оқуды бастаңыз		skłon T w leżeniu
crunch оқуды бастаңыз		połbrzuszki
burpees оқуды бастаңыз		burpees
squats оқуды бастаңыз		przysiady
leg lifts оқуды бастаңыз		noga unosi
pull-ups оқуды бастаңыз		podciąganie
resisting gravity оқуды бастаңыз		opierając się grawitacji
endruance оқуды бастаңыз		wytrzymałość
swis ball оқуды бастаңыз		swis ball
rubberized tubing, Xertube оқуды бастаңыз		gumowane rurki, Xertube
therabands оқуды бастаңыз		therabands
rowing machines оқуды бастаңыз		maszyny do wiosłowania
mean improve posture оқуды бастаңыз		oznacza poprawę postawy
the risk of injuries оқуды бастаңыз		ryzykujac kontuzje
lean muscle tissue оқуды бастаңыз		chuda tkanka mięśniowa
repiace fat tissue оқуды бастаңыз		zastapienie tkanki tłuszczowej
strength trening оқуды бастаңыз		trening siłowy
progressive resistive exercise оқуды бастаңыз		ćwiczenia progresywne oporowe
gradually оқуды бастаңыз		stopniowo
sufficent оқуды бастаңыз		wystarczajco
resistance оқуды бастаңыз		opór
reffering to оқуды бастаңыз		nawiązującym do
strenghtening оқуды бастаңыз		wzmacniające
leap up оқуды бастаңыз		skok w górę
drop into оқуды бастаңыз		zejsc do

ćwiczenia i sprzęt

Пікір қалдыру үшін жүйеге кіру керек.

көбірек