→ Dance Positions → Оқуды бастаңыз / MP3 флэш-карталарын жүктеу

сұрақ		жауап
twarzą do publiczności оқуды бастаңыз		facing the audience
twarzą do tylnej ściany оқуды бастаңыз		facing the back wall
neutralna pozycja stojąca оқуды бастаңыз		neutral standing position
wąska pozycja równoległa оқуды бастаңыз		narrow parallel position
szeroka pozycja równoległa оқуды бастаңыз		wide parallel position
pozycja na wznak оқуды бастаңыз		supine position
leżąc twarzą w dół оқуды бастаңыз		lying down facing downwards
lewa boczna leżąca оқуды бастаңыз		left lateral recumbent
prawy boczny leżący оқуды бастаңыз		right lateral recumbent
połóż się na (lewej/prawej) stronie оқуды бастаңыз		lie down on the (left/right) side
pozycja płodowa оқуды бастаңыз		fetal position
Pozycja X na podłodze оқуды бастаңыз		X/star position on the floor
klęk podparty оқуды бастаңыз		all-fours
siad turecki оқуды бастаңыз		criss-cross/ cross-legged position
pozycja żabki оқуды бастаңыз		bound angle pose / butterfly pose
pozycja siedząca оқуды бастаңыз		seated position
trzymaj się zewnętrznej strony stóp оқуды бастаңыз		hold onto the outsides of your feet
pochyl się z bioder do przodu оқуды бастаңыз		fold forward from the hips
otwarte obojczyki оқуды бастаңыз		collar bones spread
pozycja półleżąca (pozycja półkręgosłupowa) оқуды бастаңыз		semi-supine position (semi-spinal position)
kolana do sufitu оқуды бастаңыз		knees to ceiling
wydłużanie i poszerzanie stóp оқуды бастаңыз		feet lengthening and widening
plecy wydłużone i podparte оқуды бастаңыз		back lengthened and supported
głowa podparta оқуды бастаңыз		head supported
szyja może się uwolnić, prawdopodobnie opada оқуды бастаңыз		neck able to release, probably dropping down
pozwól kręgosłupowi uwolnić się na długość оқуды бастаңыз		let the spine release into length

dance positions

Пікір қалдыру үшін жүйеге кіру керек.

көбірек