→ Diet And Fitness → Оқуды бастаңыз / MP3 флэш-карталарын жүктеу

сұрақ		жауап
sztanga оқуды бастаңыз		barbell
ławka оқуды бастаңыз		bench
piłka, platforma do balansowania оқуды бастаңыз		Bosu ball
drążek do podciągania оқуды бастаңыз		chin-up bar/pull-over bar
hantel оқуды бастаңыз		dumbbell/weight
orbitrek оқуды бастаңыз		elliptical trainer/cross trainer
piłka do ćwiczeń оқуды бастаңыз		exercise ball
mata do ćwiczeń оқуды бастаңыз		exercise mat
hantel kettlebell оқуды бастаңыз		kettlebell
taśma do rozciągania оқуды бастаңыз		resistance band
wioślarz оқуды бастаңыз		rowing machine/indoor rower
skakanka оқуды бастаңыз		skipping rope/jump rope
rowerek оқуды бастаңыз		stationary bike/exercise bike
stepper оқуды бастаңыз		stepper
bieżnia оқуды бастаңыз		treadmill
Trenażer zawieszenia TRX оқуды бастаңыз		TRX suspension trainer
"rowerek" оқуды бастаңыз		bicycle crunches
bieganie w miejscu оқуды бастаңыз		high knees (running in place)
podnoszenie bioder оқуды бастаңыз		hip raise
boczne podnoszenie nóg оқуды бастаңыз		side-lying leg lifts/raises
wypad, wyskok оқуды бастаңыз		lunges
deska оқуды бастаңыз		planks
pompki оқуды бастаңыз		press-ups/push-ups
deski na boku оқуды бастаңыз		side planks
leżenie i siadanie оқуды бастаңыз		sit-ups
skakać na skakance оқуды бастаңыз		skip rope/jump rope
przysiady оқуды бастаңыз		squats
pajacyki оқуды бастаңыз		star jumps/jumping jacks
rozciąganie się оқуды бастаңыз		stretching
"krzesełka" оқуды бастаңыз		wall sit
ćwiczyć оқуды бастаңыз		do a workout
kulturysta оқуды бастаңыз		bodybuilder
pakować, podnosić ciężary оқуды бастаңыз		pump iron
ćwiczyć, żeby stać się fit оқуды бастаңыз		get into shape
wzmacniać оқуды бастаңыз		strengthen
wzmacniać mięśnie оқуды бастаңыз		tone (up) muscles
suplement diety оқуды бастаңыз		dietary supplement
budować mięśnie оқуды бастаңыз		bulk up
ujędrniać, odtłuszczać оқуды бастаңыз		firm up
tłuściutki, wiotki оқуды бастаңыз		flabby
wygłodniały оқуды бастаңыз		ravenous
czuć ból w mięśniach po ćwiczeniach оқуды бастаңыз		feel the burn
trening siłowy оқуды бастаңыз		strength training
ćwiczenia cardio оқуды бастаңыз		cardio exercises
rozgrzewka оқуды бастаңыз		warm-up
ćwiczenia chłodzące оқуды бастаңыз		cool-down exercises
dieta jo-jo оқуды бастаңыз		yo-yo dieting/yo-yo effect/weight cycling
jędrniejszy оқуды бастаңыз		firmer

Diet and Fitness

Пікір қалдыру үшін жүйеге кіру керек.

көбірек