→ Egzamin: BODY MOVEMENTS → Оқуды бастаңыз / MP3 флэш-карталарын жүктеу

сұрақ		жауап
zegnij swój оқуды бастаңыз		bend your
opuść swój оқуды бастаңыз		bring your
w kierunku twojego оқуды бастаңыз		towards your
wyprostuj оқуды бастаңыз		extend
przytrzymaj twój оқуды бастаңыз		keep your
kiwaj głową оқуды бастаңыз		nod your head
do przodu оқуды бастаңыз		Forwards
pochyl czoło оқуды бастаңыз		fest your forehead
schowany podbródek оқуды бастаңыз		tucked chin
obróć głowę оқуды бастаңыз		turn your head
podsuń brodę оқуды бастаңыз		tuck your chin in
odchylić głowę do tyłu оқуды бастаңыз		tilt your head back
wygnij plecy оқуды бастаңыз		arch your back
do tyłu оқуды бастаңыз		backwards
napnij pośladek оқуды бастаңыз		contract your buttock
unieść, podnieść оқуды бастаңыз		raise
podnieś оқуды бастаңыз		lift
spłaszczyć оқуды бастаңыз		flatten
trzymaj napięty оқуды бастаңыз		keep tight
przechylić się do tyłu оқуды бастаңыз		lean back
zaokrąglij plecy оқуды бастаңыз		round your back
w pozycji pionowej оқуды бастаңыз		upright position
przekręć оқуды бастаңыз		twist
poziom ramion оқуды бастаңыз		shoulder level
zgarbione оқуды бастаңыз		hunched
wzrusz ramionami оқуды бастаңыз		shrug
złącz łopatki оқуды бастаңыз		pinch (connect) your shoulders blades
przeciwległe ramię оқуды бастаңыз		opposite arm
przy bokach- wzdłuż ciała оқуды бастаңыз		next to your sides
powoli opuść ramiona оқуды бастаңыз		walk your arm slowly
nad głowę оқуды бастаңыз		above my head/ overhead
powyżej ramion оқуды бастаңыз		above shoulders
zegnij do środka оқуды бастаңыз		bend inwards
zegnij do góry оқуды бастаңыз		bend upwards
zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara оқуды бастаңыз		clockwise
maksymalnie do góry оқуды бастаңыз		all the way up
kręć kciukami оқуды бастаңыз		circle your thumbs
złóż dłonie оқуды бастаңыз		clasp your hands/ put your hands together
zaciśnij palce оқуды бастаңыз		clench your fingers
chwycić оқуды бастаңыз		grasp
spleć palce оқуды бастаңыз		interlace your fingers
Uklęknij оқуды бастаңыз		kneel down
zacisnąć obie pięści оқуды бастаңыз		make full fists
tył dłoni оқуды бастаңыз		back of the hand
odepchnąć оқуды бастаңыз		push off
rozsuń palec 1 i palec 2 оқуды бастаңыз		spread your finger 1 and finger 2
jak najdalej od siebie оқуды бастаңыз		as far apart as possible
przesuń to w górę оқуды бастаңыз		slide it up
poruszaj palcami оқуды бастаңыз		wiggle your fingers
podnieś nogę na bok i wróć оқуды бастаңыз		lift the leg out the side and return
siedzieć po turecku оқуды бастаңыз		sit cross legged
na szerokość barków оқуды бастаңыз		shoulder-width apart
wyciągnij nogi przed siebie оқуды бастаңыз		stretch your legs out in front of you
pompka z kolan оқуды бастаңыз		press-up from the knees position
przyciągnij stopę do pośladka оқуды бастаңыз		bring foot towards your bottom
podnieś jedno kolano do klatki piersiowej оқуды бастаңыз		bring one knee up to your chest
połóż się na plecach z ugiętymi kolanami оқуды бастаңыз		lie on your back with your knees bent
zrób półprzysiad оқуды бастаңыз		squat down half way
wysuń nogę do przodu оқуды бастаңыз		move/ place one leg forward
przyciągnij jedną z pięt do pośladków оқуды бастаңыз		bring one of your heels towards your buttocks
oprzyj się na piętach оқуды бастаңыз		come back onto the heels
stań na palcach оқуды бастаңыз		come up onto your toes
chwyć lewą kostkę lewą ręką оқуды бастаңыз		grasp your left ankle with your left hand
wyprostuj palce u stóp od siebie оқуды бастаңыз		point your toes away from you
opuść pięty do ziemi оқуды бастаңыз		lower the heels to thr ground
wstrzymaj głęboki oddech i policz do 5 оқуды бастаңыз		hold a deep breath for the count of 5
wydychać оқуды бастаңыз		exhale
przytrzymaj przez 10 sekund оқуды бастаңыз		hold for a count of 10
kilka razy оқуды бастаңыз		several times
powtórz z odwróconą pozycją nóg оқуды бастаңыз		repeat with reverse leg positions
skłony na boki оқуды бастаңыз		bend sideways
sięgać оқуды бастаңыз		reach up
gdy ja bedę oporować ruch оқуды бастаңыз		while i press against it

egzamin: BODY MOVEMENTS

Пікір қалдыру үшін жүйеге кіру керек.

көбірек