|
сұрақ |
жауап |
Treadmill at the gym is used to burn calories. оқуды бастаңыз
|
|
Bieżnia na siłowni służy do spalania kalorii.
|
|
|
You can’t grow your endurance by laying in bed all day. оқуды бастаңыз
|
|
Nie możesz zwiększyć swojej wytrzymałości, leżąc cały dzień w łóżku.
|
|
|
After hard effort, it's a pleasure to cool down. оқуды бастаңыз
|
|
Po ciężkim wysiłku miło jest się ochłodzić.
|
|
|
Show off with your super healthy diet! оқуды бастаңыз
|
|
Pochwal się swoją super zdrową dietą!
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
Czy mogę zapłacić za zajęcia?
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
Chcę zapisać się na siłownię.
|
|
|
I’d like to join your gym. оқуды бастаңыз
|
|
Chciałbym dołączyć do waszej siłowni.
|
|
|
Please, fill out this form оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
Czy jesteś otwarty w niedziele?
|
|
|
Are you open on the weekends? оқуды бастаңыз
|
|
Czy jesteś otwarty w weekendy?
|
|
|
How late do you stay open? оқуды бастаңыз
|
|
Jak późno pozostajesz otwarty?
|
|
|
What time do you close during the week? оқуды бастаңыз
|
|
O której godzinie zamykasz w tygodniu?
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
Jesteśmy otwarci 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
|
|
|
How much does a monthly membership cost? оқуды бастаңыз
|
|
Ile kosztuje miesięczne członkostwo?
|
|
|
Wholemeal bread is healthier than white bread. оқуды бастаңыз
|
|
Chleb pełnoziarnisty jest zdrowszy niż chleb biały.
|
|
|
For breakfast I eat cereal, cornflakes or yoghurt. оқуды бастаңыз
|
|
Na śniadanie jem płatki zbożowe, płatki kukurydziane lub jogurt.
|
|
|
I prefer butter to margarine. оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
If you want to lose some weight, you should replace potatoes with barley or rice. оқуды бастаңыз
|
|
Jeśli chcesz schudnąć, warto zastąpić ziemniaki kaszą jęczmienną lub ryżem.
|
|
|
When I was a child I used to eat lollipops, jelly candies and ice cream. оқуды бастаңыз
|
|
Jako dziecko jadłam lizaki, galaretki i lody.
|
|
|
Cheesecake is my favourite cake. оқуды бастаңыз
|
|
Sernik to moje ulubione ciasto.
|
|
|
I don’t like sparkling water. I prefer still water. оқуды бастаңыз
|
|
Nie lubię wody gazowanej. Wolę wodę niegazowaną.
|
|
|
I can’t imagine my life without coffee. оқуды бастаңыз
|
|
Nie wyobrażam sobie życia bez kawy.
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
Firstly, you need to beat eggs. оқуды бастаңыз
|
|
Najpierw musisz ubić jajka.
|
|
|
I forgot to grind coffee. оқуды бастаңыз
|
|
Zapomniałem zmielić kawę.
|
|
|
You have to melt chocolate and butter before you add it to the dough. оқуды бастаңыз
|
|
Zanim dodasz je do ciasta, musisz roztopić czekoladę i masło.
|
|
|
I will peel potatoes and Ashlie will chop tomatoes and cucumbers. оқуды бастаңыз
|
|
Ja obiorę ziemniaki, a Ashlie posieka pomidory i ogórki.
|
|
|
I have to cut down on sweets. оқуды бастаңыз
|
|
Muszę ograniczyć słodycze.
|
|
|
I have to cut down on chips. оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
Children should have healthy eating habits. оқуды бастаңыз
|
|
Dzieci powinny mieć zdrowe nawyki żywieniowe.
|
|
|
I will go on a diet to lose some weight. оқуды бастаңыз
|
|
Przejdę na dietę, żeby schudnąć.
|
|
|
I try not to buy processed food which is very unhealthy. оқуды бастаңыз
|
|
Staram się nie kupować przetworzonej żywności, która jest bardzo niezdrowa.
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
Can you recommend me a trainer? оқуды бастаңыз
|
|
Czy możesz mi polecić trenera?
|
|
|
We are ready. Let's begin! оқуды бастаңыз
|
|
Jesteśmy gotowi. Zaczynajmy!
|
|
|
Let us start with a warm up. оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
What muscles are we working on today? оқуды бастаңыз
|
|
Nad którymi mięśniami dzisiaj pracujemy?
|
|
|
First, do several sets of bicep workout. оқуды бастаңыз
|
|
Najpierw wykonaj kilka zestawów ćwiczeń bicepsów.
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
If your palms hurt, try using gloves. оқуды бастаңыз
|
|
Jeśli boli cię dłoń, spróbuj użyć rękawiczek.
|
|
|
Now let us look for bench. оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
We will do four sets of bench pressing. - оқуды бастаңыз
|
|
Wykonamy cztery serie wyciskania na ławce. -
|
|
|
Now let's focus on triceps pressdown. оқуды бастаңыз
|
|
Teraz skupmy się na wyciskaniu tricepsów.
|
|
|
If the pace is too strong, let me know. оқуды бастаңыз
|
|
Jeśli tempo jest zbyt silne, daj mi znać.
|
|
|
Do not do more than 8 reps in each set. оқуды бастаңыз
|
|
Nie wykonuj więcej niż 8 powtórzeń w każdej serii.
|
|
|
Now let's do some squats. - оқуды бастаңыз
|
|
Teraz zróbmy kilka przysiadów. -
|
|
|
Finally, it's ABS time. We will do four sets, 15 reps each. оқуды бастаңыз
|
|
W końcu przyszedł czas na ABS. Zrobimy cztery serie po 15 powtórzeń.
|
|
|
To wrap-up, let's hop on the bicycle. оқуды бастаңыз
|
|
Na koniec wskoczmy na rower.
|
|
|
Done! Have you enjoyed the workout? оқуды бастаңыз
|
|
Gotowy! Podobał ci się trening?
|
|
|
I’ve gained so much weight! оқуды бастаңыз
|
|
Bardzo przybrałam na wadze!
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
Nic mi już nie pasuje. (nie mieszczę się już w nic_)
|
|
|
Have you considered going on a diet? оқуды бастаңыз
|
|
Czy rozważałeś przejście na dietę?
|
|
|
I don’t believe in diets. оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
Well, there are a couple of diets that really work. оқуды бастаңыз
|
|
Cóż, istnieje kilka diet, które naprawdę działają.
|
|
|
How much does an hour with a personal trainer cost? оқуды бастаңыз
|
|
Ile kosztuje godzina z trenerem personalnym?
|
|
|
How much does the membership cost? оқуды бастаңыз
|
|
Ile kosztuje członkostwo?
|
|
|
How often can I use the gym? – оқуды бастаңыз
|
|
Jak często mogę korzystać z siłowni? –
|
|
|
What kind of membership options do you have? оқуды бастаңыз
|
|
Jakie masz opcje członkostwa?
|
|
|
Can I pay month-to-month? оқуды бастаңыз
|
|
Czy mogę płacić co miesiąc?
|
|
|
Do you take credit cards? оқуды бастаңыз
|
|
Czy przyjmujecie karty kredytowe?
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
Could you show me how to use the equipment? оқуды бастаңыз
|
|
Czy mógłbyś mi pokazać, jak używać tego sprzętu?
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
Do you have any fitness classes? оқуды бастаңыз
|
|
Czy masz jakieś zajęcia fitness?
|
|
|
How many times a week do I have to work out to see results? оқуды бастаңыз
|
|
Ile razy w tygodniu muszę ćwiczyć, żeby zobaczyć rezultaty?
|
|
|
How many times a week do you have Zumba classes? оқуды бастаңыз
|
|
Ile razy w tygodniu masz zajęcia zumby?
|
|
|
How often do you come to the gym? оқуды бастаңыз
|
|
Jak często przychodzisz na siłownię?
|
|
|
How often do you work out? – оқуды бастаңыз
|
|
Jak często uprawiasz sport? –
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
I don’t want to be on a diet to stay thin. оқуды бастаңыз
|
|
Nie chcę być na diecie, żeby zachować szczupłą sylwetkę.
|
|
|
I don’t want to be short of breath when I walk up the stairs. оқуды бастаңыз
|
|
Nie chcę mieć zadyszki, kiedy wchodzę po schodach.
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
Chciałbym się wzmocnić/ (zbudować mięśnie)
|
|
|
I’m joining because I want to lose weight. оқуды бастаңыз
|
|
Dołączam, bo chcę schudnąć.
|
|
|
You should limit baked goods when you are on a diet. оқуды бастаңыз
|
|
Będąc na diecie, należy ograniczyć wypieki.
|
|
|
