|
сұрақ |
жауап |
Wystarczająco się wysypiam. оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
Jestem aktywny fizycznie każdego dnia. оқуды бастаңыз
|
|
I stay physically active every day.
|
|
|
Prowadzę siedzący tryb życia. оқуды бастаңыз
|
|
I have a sedentary lifestyle.
|
|
|
Dbam o swoje zdrowie psychiczne. оқуды бастаңыз
|
|
I take care of my mental health.
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
Czuję się zmęczony i ospały. оқуды бастаңыз
|
|
I feel tired and sluggish.
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
|
|
|
Wyrobiłem sobie niezdrowe nawyki. оқуды бастаңыз
|
|
I have developed unhealthy habits.
|
|
|
Brak snu negatywnie wpływa na moje zdrowie. оқуды бастаңыз
|
|
Lack of sleep has a negative impact on my health.
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
I need to get a good night's sleep.
|
|
|
Muszę zrobić sobie przerwę od pracy. оқуды бастаңыз
|
|
I need to take a break from work.
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
I need to recharge my batteries.
|
|
|
Idę na spacer, żeby oczyścić umysł. оқуды бастаңыз
|
|
I am going for a walk to clear my head.
|
|
|
Po pracy muszę się odciąć od obowiązków i odprężyć. оқуды бастаңыз
|
|
I need to switch off and unwind after work.
|
|
|
Regularne ćwiczenia mogą wzmocnić odporność. оқуды бастаңыз
|
|
Regular exercise can boost your immune system.
|
|
|
|
оқуды бастаңыз
|
|
I need to cut down on sugar.
|
|
|
Piję dużo wody każdego dnia. оқуды бастаңыз
|
|
I drink plenty of water every day.
|
|
|
Powinienem regularnie ćwiczyć. оқуды бастаңыз
|
|
I should get regular exercise.
|
|
|
Staram się podtrzymywać zdrowe nawyki. оқуды бастаңыз
|
|
I try to keep up healthy habits.
|
|
|
Nie chcę się zbyt mocno forsować. оқуды бастаңыз
|
|
I don't want to push myself too hard.
|
|
|
Szybko tracę energię, kiedy mało śpię. оқуды бастаңыз
|
|
I run out of energy quickly when I don't get enough sleep.
|
|
|
Po pracy czuję się kompletnie wykończony. оқуды бастаңыз
|
|
I feel completely worn out after work.
|
|
|
Muszę słuchać sygnałów własnego organizmu. оқуды бастаңыз
|
|
I need to listen to my body.
|
|
|
Muszę dać sobie czas na regenerację. оқуды бастаңыз
|
|
I need to give myself time to recover.
|
|
|
Chcę podejmować zdrowsze decyzje. оқуды бастаңыз
|
|
I want to make healthier choices.
|
|
|
Powinienem ograniczyć czas przed ekranem. оқуды бастаңыз
|
|
I should cut down on screen time.
|
|
|
Staram się trzymać codziennej rutyny. оқуды бастаңыз
|
|
I try to stick to a routine.
|
|
|
Chcę zacząć nową aktywność. оқуды бастаңыз
|
|
I want to take up a new activity.
|
|
|
Mała zmiana może mieć duże znaczenie. оқуды бастаңыз
|
|
A small change can make a big difference.
|
|
|
Jeśli będę się zdrowo odżywiać, będę mieć więcej energii. оқуды бастаңыз
|
|
If I eat a balanced diet, I'll have more energy.
|
|
|
Jeśli będziesz wystarczająco spać, będziesz czuć się lepiej. оқуды бастаңыз
|
|
If you get enough sleep, you'll feel better.
|
|
|
Jeśli nie będę ćwiczyć, będę w słabej formie. оқуды бастаңыз
|
|
If I don't exercise, I'll be out of shape.
|
|
|
Jeśli będziesz pić dużo wody, będziesz lepiej się czuć. оқуды бастаңыз
|
|
If you drink plenty of water, you'll feel better.
|
|
|
Jeśli ograniczę cukier, będę podejmować zdrowsze decyzje. оқуды бастаңыз
|
|
If I cut down on sugar, I'll make healthier choices.
|
|
|
Jeśli będę zbyt mocno się forsować, szybko stracę energię. оқуды бастаңыз
|
|
If I push myself too hard, I'll run out of energy.
|
|
|
Jeśli zrobisz sobie przerwę, zregenerujesz siły. оқуды бастаңыз
|
|
If you take a break, you'll recharge your batteries.
|
|
|
Jeśli ograniczę czas przed ekranem, będę lepiej spać. оқуды бастаңыз
|
|
If I cut down on screen time, I'll sleep better.
|
|
|
Jeśli będziesz słuchać swojego organizmu, dasz sobie czas na regenerację. оқуды бастаңыз
|
|
If you listen to your body, you'll give yourself time to recover.
|
|
|
Jeśli zacznę nową aktywność, będę bardziej aktywny fizycznie. оқуды бастаңыз
|
|
If I take up a new activity, I'll stay more physically active.
|
|
|
Jeśli będziemy trzymać się rutyny, łatwiej utrzymamy zdrowe nawyki. оқуды бастаңыз
|
|
If we stick to a routine, we'll keep up healthy habits.
|
|
|
Jeśli nie zadbam o zdrowie psychiczne, stres może negatywnie wpłynąć na moje zdrowie. оқуды бастаңыз
|
|
If I don't take care of my mental health, stress may have a negative impact on my health.
|
|
|
