→ Lesson 28.09.19 → Оқуды бастаңыз / MP3 флэш-карталарын жүктеу

сұрақ		жауап
zdrowy tryb życia оқуды бастаңыз		healthy lifestyle
unikać stresu оқуды бастаңыз		to avoid stress
zbilansowana dieta оқуды бастаңыз		balanced diet
być w dobrej formie оқуды бастаңыз		to be in good shape
radzić sobie ze stresem оқуды бастаңыз		to cope with stress
stosować się do zaleceń lekarza оқуды бастаңыз		follow the advice of a doctor
Ćwiczyć regularnie оқуды бастаңыз		do regular exercise
porzucić niezdrowe nawyki оқуды бастаңыз		give up unhealthy habits
pójść wcześniej spać оқуды бастаңыз		go to bed earlier
schudnąć оқуды бастаңыз		to lose weight
jedzenie niskokaloryczne оқуды бастаңыз		low-calorie food
jedzenie o niskiej zawartości tłuszczu оқуды бастаңыз		low-fat food
przytyć оқуды бастаңыз		put on weight
rzucić palenie оқуды бастаңыз		quit smoking
ograniczyć kalorie оқуды бастаңыз		reduce calories
zredukować stres оқуды бастаңыз		reduce stress
utrzymać dobrą figurę оқуды бастаңыз		stay in shape
uprawiać sport оқуды бастаңыз		to do a sport
suplementy diety оқуды бастаңыз		vitamin supplements
jeść więcej warzyw i owoców оқуды бастаңыз		eat more vegetables and fruits
ćwiczyć przynajmniej 2 razy w tygodniu оқуды бастаңыз		exercise at least twice a week
mieć dużo odpoczynku оқуды бастаңыз		have a lot of rest
Nie pić dużo alkoholu. Nie jeść dużo fast food. оқуды бастаңыз		Don't drink a lot of alcohol. Don't eat a lot of fast food.
Co powinnam zrobić, żeby prowadzić zdrowy tryb życia? оқуды бастаңыз		What should I do to lead a healthy lifestyle?
Uprawiać sport co tydzień, biegać codziennie, jeździć na rowerze codziennie оқуды бастаңыз		Do sports every week, run every day, ride a bike every day
Jeść mniej niezdrowej żywności ale więcej warzyw. оқуды бастаңыз		Eat less unhealthy food but more vegetables.
Pić sok i wodę zamiast Coli. оқуды бастаңыз		Drink juice and water instead of Cola.
Odpoczywać po pracy. оқуды бастаңыз		To rest after work.
badanie kontrolne оқуды бастаңыз		check-up
Dietetyk оқуды бастаңыз		Dietician
ilość оқуды бастаңыз		quantity
presja grupy rówieśniczej оқуды бастаңыз		peer group pressure
jedzenie pudełkowe оқуды бастаңыз		box food
zawierać оқуды бастаңыз		to contain
rozważać оқуды бастаңыз		to consider (doing)
zamiast оқуды бастаңыз		instead of
Sklep spożywczy оқуды бастаңыз		Grocery
świadomy оқуды бастаңыз		conscious

Lesson 28.09.19

Пікір қалдыру үшін жүйеге кіру керек.

көбірек