→ Стрит Воркаут, Спортзал И Всё Что С Этим Связно → Оқуды бастаңыз / MP3 флэш-карталарын жүктеу

сұрақ		жауап
podciągnięcia podchwytem (ja się podciągam) оқуды бастаңыз		подтягивания обратным хватом (я подтягиваюсь)
małpi chwyt оқуды бастаңыз		открытый хват
chwyt zamknięty оқуды бастаңыз		закрытый хват
podciągnięcia nachwytem оқуды бастаңыз		подтягивания прямым хватом
mięśnie najszersze pleców оқуды бастаңыз		широчайшие мышцы спины
mięśnie przedramion оқуды бастаңыз		мышцы предплечья
biceps оқуды бастаңыз		бицепс
triceps оқуды бастаңыз		трицепс
wytrenować mięśnie оқуды бастаңыз		накачать мышцы
ćwiczenia z własną masą ciała оқуды бастаңыз		упражнения с собственным весом
mięśnie grzbietu оқуды бастаңыз		мышцы кора
deska оқуды бастаңыз		планка
drążek оқуды бастаңыз		турник (перекладина)
poręcza оқуды бастаңыз		брусья
koła gimnastyczne оқуды бастаңыз		гимнастические кольца
brzuszki оқуды бастаңыз		скручивания
przysiady оқуды бастаңыз		приседания
pompki оқуды бастаңыз		отжимания
lędźwia оқуды бастаңыз		поясница
rozciągać się (rozciąganie) оқуды бастаңыз		растягиваться (растяжка)
miednica оқуды бастаңыз		таз
zgiąć ręce w łokciach оқуды бастаңыз		согните руки в локтях
muscle-up оқуды бастаңыз		выход силой
wznosy nóg оқуды бастаңыз		подёмы ног
stanie na rękach оқуды бастаңыз		стойка на руках
zakres ruchu оқуды бастаңыз		амплитуда движения
front lever оқуды бастаңыз		Передний вис
planche оқуды бастаңыз		горизонт
flaga оқуды бастаңыз		Флажок
barki оқуды бастаңыз		Дельтови́дная мы́шца (дельты)

стрит воркаут, спортзал и всё что с этим связно

Пікір қалдыру үшін жүйеге кіру керек.

көбірек