Strømlinet

Jo mere strømlinet din krop er, desto mindre vandmodstand er der, og det får dig til at svømme hurtigere

Im bardziej opływowe jest twoje ciało, tym mniejszy opór wody sprawia, że płyniesz szybciej

Læg dig som et spyd i vandet med armene over hovedet. Tip kroppen 90 grader, så du ligger på siden og træn udelukkende benspark, mens du fokuserer på at holde din bane.

Postaw się jak włócznia w wodzie z rękami ponad głową. Dobierz swoje ciało o 90 stopni, tak abyś leżał na boku i ćwiczył tylko legginsy, jednocześnie skupiając się na utrzymywaniu swojej ścieżki.

I starten vil du have besvær med at holde balancen og sikkert tippe enten om på maven eller ryggen, men øvelsen træner dig i at holde kroppen udstrakt og svømme lige.

Na początku będziesz mieć kłopoty z utrzymaniem równowagi i prawdopodobnie przechyleniem na brzuchu lub plecach, ale ćwiczenie trenuje cię, by twoje ciało było rozciągnięte i płynęło prosto.